喝粥调理糖尿病,要不要喝粥养胃

原标题:要不要喝粥养胃?

导 语很多人都在问糖尿病人能不能喝粥,糖尿病人其实也可以喝粥,但是在喝粥时有很多事项需要注意,那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢?

责编:左娃

虽然有的人说糖尿病人不能喝粥,但其实这是一种不科学的说法,糖尿病人可以喝粥,但是在喝粥时要注意很多的原则,那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢?

「要不要」第19 期

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要,玩勺子,顺便喝粥

糖尿病人喝粥有讲究

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糖尿病人喝粥的原则

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糖尿病人喝粥时一定要延长整个喝粥的时间,这样才能使血糖升高的速度减缓。

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在为糖尿病人熬煮粥品时一定要添加粗粮,可以是糙米、全麦,也可以是玉米、黑米、燕麦等,熬粥时添加这些食材能够使粥品的膳食纤维得到增加,还可以有效降低升糖指数。

为糖尿病人熬的粥一定不要熬得太烂,粥熬得越烂那么糊化的程度也就越高,这样就会使升糖指数升高,那么血糖就很难再进行控制了。

而且糖尿病人喝粥不能在早上喝,从凌晨2点开始一直到中午12点这期间,血糖普遍都比较高,而到了下午人体内的血糖才开始平稳,因此不要把粥当早餐食用,作为午餐或晚餐更好。

糖尿病人还不能空腹喝粥,在喝粥前一定要先吃一点主食,否则很容易引起血糖的波动,糖友们在喝粥时最好搭配一些蔬菜和荤菜一起吃,只有食物的种类足够丰富,综合血糖指数才会有所下降。

了解了糖尿病人喝粥的原则之后,我们再来了解一下喝粥的禁忌吧!

如果血糖波动很大无法得到控制时,最好不要喝粥。在众多的粥品中,糖尿病人最好不要喝白粥,喝白粥会使血糖上升的速度加快,胰岛素水平也就随之升高。

糖尿病人喝粥有很多的注意事项,一定都要记牢了。

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